-
12. Trăieşte #MAI prezent
Cea mai răspândită filosifie de viaţă în ultima perioadă este cea care ne invită să trăim “în prezent”. Ce înseamnă asta? Să nu ne mai facem atâtea griji cu privire la viitor şi nici să nu trăim prea ataşaţi de trecut. Să fim aici şi acum. Este acest lucru posibil şi poate fi facilitat de utilizarea uleiurilor esenţiale? Ideea de a trăi în prezent este una la modă acum, dar ea îşi are rădăcinile în practici vechi de mii de ani. De altfel, toţi marii înţelepţi şi gânditori au realizat că atât trecutul cât şi viitorul ne sunt imposibil de manipulat în acest moment şi că ambele există doar în…
-
11. Traieste #MAI simplu
Astăzi avem de toate. Alimente, haine, telefoane, electronice, obiecte de decor, produse cosmetice, parfumuri, produse de îngrijire a casei și de îngrijire personală … dar, ne întrebam uneori, oare avem PREA multe? Posibil! Noi am observat atât la noi cât și în jur, că exista acum această necesitate și această tendința spre spaţii aerisite, spre clarificare a formelor și a conținutului, spre simplu! Pe lângă această întrebare pe care ne-o adresam uneori mai apare încă una, braţ la braţ cu ea: oare toate lucrurile astea pe care le avem ne servesc sau sunt benefice pentru noi? Poate ca ați auzit de acest curent extrem de popular care se numește Minimalism?…
-
10. Trăieşte #MAI focusat
Una dintre problemele cu care se confruntă tot mai multe persoane în ultimii ani, atât adulţi cât şi copii, este lipsa capacităţii de atenţie, concentrare şi o memorie deficitară. Dincolo de anumite afecţiuni neurologice care pot afecta aceste capacităţi, timpul petrecut în faţa ecranelor, distracţiile mereu prezente şi stilul de viaţă pe repede-înainte sunt factori care contribuie la aceste probleme. Prin efectul lor asupra creierului şi felul în care ne captează atenţia prin aromele intense, uleiurile esenţiale se dovedesc o variantă eficientă şi naturală în îmbunătăţirea acestor aspecte. Felurile în care lipsa concentrării ne afectează pot fi diferite, însă câteva dintre simptome sunt: îţi este greu să îţi aminteşti lucruri…
-
9. Trăieşte #MAI odihnit
Odihna este esenţială pentru calitatea vieţii şi pentru sănătatea noastră. Stilul de viaţă modern afectează serios capacitatea noastră de a ne odihni şi asta se răsfrânge asupra stării noastre. Ce putem face pentru a ne odihni mai bine? Peste două treimi din oameni şi-ar dori să se poată odihni mai mult, potrivit celui mai mare studiu pe acest subiect – 18.000 de persoane din 134 de ţări au participat. Cei care au răspuns că au nevoie de multă odihnă au fost şi cei cu rezultatele cele mai slabe privind calitatea vieţii. Pune pe pauză activităţile intense Una dintre cele mai simple metode de a te odihni este să faci o…
-
8. Trăieşte #MAI natural
Omul este o parte a naturii, a acestei planete. A evoluat în strânsă legătură cu plantele, cu animalele, cu ritmurile naturii, sub influenţa binefăcătoare a soarelui, a lunii, ca parte integrală a unei lumi armonioase, formată din cicluri fireşti de zi şi noapte, de lumină şi de întuneric, de naştere şi de moarte. Până la un moment dat, cel puţin. Când am început uşor uşor să ne îndepărtăm treptat de ceea ce înseamnă natural. La început a părut un lucru sută la sută benefic. Inventarea luminii electrice a fost un pas imens în evoluţia omenirii. La fel au fost şi sintetizarea unor substanţe în laborator, apariţia antibioticelor, a tehnologiei, a…
-
7. Trăiește #MAI răsfățat
În weekend, de ce să nu recunoaștem, ne place să ne răsfațăm din când în când, mai ales că avem mai mult timp la dispoziție. Dacă ești ocupat(ă) și ai multe lucruri de făcut, cel mai probabil că ele sunt pentru alții și nu pentru propria persoana. Așa că te invităm să îți rezervi un pic de timp doar pentru tine weekendul asta și să încerci una sau mai multe din următoarele activități care pe noi ne fac sa ne simțim mai relaxați și mai răsfățați. 1. Începe ziua cu o cană de apă călduță sau la temperatura camerei. În ultimele aproximativ 8 ore cât ai dormit, corpul tău probabil…
-
6. Trăiește #MAI echilibrat
Putem spune că suntem acum martorii unor vremuri fără precedent, nu-i așa? Ne confruntam pe de o parte cu situații pe care acum câțiva ani nu ni le-am fi putut imagina și pe de alta parte cu sentimente și stări pe care ne este greu sa le gestionam. Este ușor să rămânem echilibrați? Nu, la urma urmei nu ne-a pregătit nimeni pentru momentele acestea. Putem face ceva pentru a rămâne centrati? Cu siguranță! Ne spun toți experții de exemplu că e important cum ne începem ziua, iar experienta noastră arată același lucru. Dacă primele tale ganduri după ce te trezești sunt întunecate e foarte probabil că toată ziua va decurge…
-
5. Trăieşte #MAI motivat
Nimic nu îţi strică ziua de vineri ca momentul în care realizezi că e abia miercuri…. Asta dacă nu ai resursele şi motivaţia să duci fiecare zi la bun sfârşit, indiferent cât e de grea sau plină. Şi să vă spunem un secret – acele resurse şi acea motivaţie de care ai nevoie inclusiv dimineaţa le pregăteşti din ziua precedentă. În era vitezei şi a programului prelungit, în care una dintre cele mai des întâlnite probleme este “burnout-ul” (epuizarea mentală, fizică şi emoţională), provocarea principală este să găsim metodele prin care să rămânem focusaţi, motivaţi şi pregătiţi să acţionăm. Motivaţia interioară Se spune că “dacă faci ce îţi place nu…
You May Also Like
11. Traieste #MAI simplu
14. Trăieşte #MAI împuternicit
21. Trăiește #MAI optimist
-
4. Trăieşte #MAI proactiv
Unul dintre cei mai apreciaţi speakeri motivaţionali şi antreprenori, Jim Rohn, spune că acelaşi vânt bate pentru noi toţi, chiar dacă pentru unii reprezintă un dezastru iar pentru alţii o oportunitate. De aceea, spune Rohn: “Nu bătaia vântului ci poziţionarea pânzelor va determina direcţia noastră în viaţă”. La fel stau lucrurile şi în sănătate – dacă fundaţia e rezistentă iar obiceiurile noastre sunt sănătoase şi trăim proactiv, provocările pot fi trecute mult mai uşor. Ce înseamnă un stil de viaţă proactiv, sau anticipativ? Înseamnă să nu aşteptăm să reacţionăm la problemele de sănătate atunci când ele apar, ci să ne sprijinim întreg organismul, în plan fizic şi emoţional, astfel ca…
-
3. Trăieşte #MAI relaxat
Relaxarea trebuie să fie în topul priorităţilor de sănătate, arată studiile făcute de Mayo Clinic, un centru medical cu peste 4,500 de medici şi cercetători angajaţi. Şi este simplu de înţeles care sunt moivele: relaxarea reduce tensiunea arterială şi durerile musculare, de spate şi de cap, îmbunătăţind concentrarea. Sunt reduse de asemenea reacţiile emoţionale precum furia şi frustrarea, ambele cu impact negativ asupra corpului. Ce înseamnă însă cu adevărat relaxarea? Nu, nu înseamnă să stai pe canapea şi să te pierzi pe Netflix. Sau să mănânci o găleată de îngheţată în timp ce faci scroll pe Facebook ori Instagram. Şi nici să fumezi ţigară după ţigară în timp ce îţi…
