-
2. Trăieşte #MAI indulgent
Multă lume crede că un stil de viaţă sănătos este plin de restricţii şi extreme – nu ai voie să mănânci ciocolată NICIODATĂ, trebuie să faci sport TOT TIMPUL şi multe altele. Lucrurile nu stau însă chiar aşa! Merită să fim indulgenţi cu noi înşine, să ne dăm voie să ne bucurăm de tot ceea ce ne aduce o stare de bine – fie şi ceva care nu e în topul celor mai sănătoase alegeri – dar să o facem cu moderaţie. De altfel, specialiştii în nutriţie, sport şi psihologie sunt aproape toţi de acord – cheia fericirii şi a unui stil de viaţă sănătos stă în echilibru, nu în…
-
1. Trăiește #Mai fericit
Uleiurile esențiale de citrice sunt considerate “uleiuri ale fericirii“, și nu întâmplător! Studiile au arătat că uleiurile esențiale de citrice conțin compuși aromatici care trec bariera hematoencefalică atunci când sunt inhalaţi, având un impact direct asupra zonelor din creier care controlează sentimentele de anxietate și depresie. Atunci când te confrunți cu astfel de sentimente, încearcă uleiurile esențiale de Lemon, Tangerine, Wild Orange, Lime, Clementine, Bergamot sau Grapefruit. De ce e important să îți gestionezi emoțiile negative? Studiile arată că stresul, anxietatea și stările depresive ne fac mai vulnerabili în fața bolilor, slăbind sistemul nostru imunitar. De asemenea, stările emoționale influențează sistemul nervos, digestiv, respirator și circulator – deci sănătatea întregului…
