Problemele de somn şi cum le putem rezolva natural: 11 uleiuri esenţiale pure care te pot ajuta

Problemele de somn afectează milioane de oameni la nivel global, iar numărul celor care dorm suficient şi au un somn de calitate este în continuă scădere. Printre cauze se numără stresul, alimentaţia necorespunzătoare şi utilizarea excesivă a aparatelor electronice. Uleiurile esenţiale pure cu efect terapeutic de la doTERRA sunt o soluţie eficientă şi plăcută pentru a rezolva aceste probleme.

Somnul permite corpului şi creierului să se recupereze în fiecare zi, astfel că cei care nu dorm destul se pot confrunta cu un sistem imunitar slabit şi tulburări cognitive. Somnul ajută de asemenea creierul să stocheze informaţiile acumulate pe parcursul zilei.

Cum ajută uleiurile esenţiale pure

Multe uleiuri esenţiale folosite pentru somn au efecte de calmare, precum cel de Lavender (Lavandă) sau Bergamot (Pergamută), bogate în Linalol şi Acetat de linalil, compuşi care au proprietăţi de relaxare.

Aceste uleiuri pot fi difuzate aromatic în dormitor pentru o atmosferă calmă înainte de culcare. Pot de asemenea să fie utilizate intern pentru calmarea sistemului nervos, relaxare şi pentru un somn odihnitor. Uleiurile esenţiale de Lavender sau Bergamot pot fi adăugate într-o cană cu ceai înainte cu jumătate de oră înainte de culcare. De asemenea, pot fi folosite într-o capsulă.

Uleiurile esenţiale pot fi folosite aromatic pentru a ajuta somnul copiilor.

În afară de aceste două uleiuri esenţiale, există o serie de uleiuri pure de la doTERRA care pot fi difuzate în dormitor pentru mediul calmant care ajută la relaxare şi somn:

doTERRA Balance
Frankincense
doTERRA Air
Cilantro (Coriandru)
Clary Sage (Salvie)
Melissa
Sandalwood (Lemn de santal)
doTERRA Serenity
Thyme (Cimbru)
Roman Chamomile (Muşeţel roman)

Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.
Vrei să afli mai multe despre uleiurile esenţiale şi produsele doTERRA? Scrie-ne un mesaj pe pagina Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la urmatorul link sau contactează-ne la 0751815657 (apel sau WhatsApp).

doTERRA Serenity, blendul pentru somn

Noul amestec Serenity de la doTERRA are un miros calmant şi relaxant care oferă o experienţă unică utilizatorului. Efectele acestui amestec perfect echilibrat şi liniştitor pot fi simţite imediat, transportându-l pe cel care îl foloseşte într-o stare de odihnă. Serenity de la doTERRA combină uleiurile esenţiale celebre pentru abilitatea lor de a calma emoţiile şi a scădea sentimentele de tensiune, ajutând la un somn odihnitor când este folosit aromatic.

Compoziția: ulei esențial de Lavandă, Măghiran, Mușețel roman, Ylang-ylang, Arbore de santal și extras de Vanilie.

Cum se foloseşte: Aplicat pe piele, masat pe cap, masat pe ceafă, pe tâmple. / Vaporizat în încăpere. / Ca parfum. /
In apa de baie.

Capsule Serenity

Complexul odihnitor dōTERRA Serenity este o combinaţie unică de ulei esenţial de lavandă şi extracte naturale din plante într-o capsulă vegetală, care ajută la obţinerea unui somn reconfortant fără senzaţie de ameţeală sau somnolenţă a doua zi.

Complexul odihnitor dōTERRA Serenity combină beneficiile de relaxare dovedite ale uleiului esenţial de lavandă şi ale L-Teaninei cu roiniţa, pasiflora şi muşeţelul, contribuind în mod delicat la starea de relaxare şi somn. Luaţi 1-2 capsule înainte de culcare.

Alte 5 ponturi pentru un somn liniştit

Mănâncă bine – evită alimentele bogate în carbohidraţi, iar atunci când ţi se face foame seara târziu, corpul tău e obosit şi este un moment bun să mergi la culcare.

Fă exerciţii corecte şi la momentul potrivit – exerciţiile te pot ajuta să slăbeşti dar şi să dormi mai bine, însă trebuie să laşi cel puţin 3-4 ore distanţă între acestea şi ora de culcare, sau să faci yoga şi streching, care calmează mintea.

Rutina – mergi la culcare şi trezeşte-te la aceeaşi oră pentru a ajuta ceasul intern al corpului tău se se regleze şi să dormi mai bine.

Evită lumina puternică şi electronicele – nu ar trebui să ai în dormitor un televizor sau calculatorul, iar lumina puternică trebuie evitată cu cel puţin o oră înainte de culcare.

Creează un rai pentru somn – difuzează uleiuri esenţiale pure, amenajează-ţi dormitorul într-o încăpere întunecată, în care e linişte, nici prea caldă, nici prea răcoroasă.

Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.
Vrei să afli mai multe despre uleiurile esenţiale şi produsele doTERRA? Scrie-ne un mesaj pe pagina Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la urmatorul link sau contactează-ne la 0751815657 (apel sau WhatsApp).