24. Trăieşte #MAI productiv
Niciodată în istorie oamenii nu s-au confruntat cu atât de mulți stimuli, informații și rapiditate în desfășurarea evenimentelor. Muncim cu toții într-un ritm extrem de rapid, cu multe distrageri, avem multe responsabilități, vrem să facem atâtea lucruri, iar timpul pare sa treacă foarte repede.
Pe de altă parte, fiind tot timpul angrenați în multe activități, devine o adevărată provocare să găsim eficiența, productivitatea și, cel mai important, bucuria de a face lucruri, de a trăi în prezent, iar curând ne putem simți sufocați.
Experienta noastră ne arata că sunt câteva lucruri care ne pot ajuta să fim mai productivi, și, bineînțeles, anumite uleiuri esențiale cu care putem face asta mai ușor.
1. Trezirea dimineața devreme
Știi ce au în comun oamenii de succes? Se trezesc devreme. Există numeroase beneficii ale trezitului de dimineață și ale utilizării primelor ore ale zilei pentru activități productive sau de dezvoltare personală, sport, meditație – în funcție de ce ti-ai propus.
Poate fi mai dificil la început, mai ales dacă nu te numeri printre cei matinali, dar pe măsură ce implementezi acest obicei devine tot mai ușor. Câteva picături de Peppermint în difuzor sau direct pe tâmple și pe ceafă te pot ajuta să te simți fresh și sa ai mintea limpede încă de la primele ore ale dimineții. Pentru un plus de ajutor, Mito2Max s-a dovedit în experienta noastră a fi un aliat valoros, și îl recomandam tuturor celor care vor sa aibă un plus de energie naturală.
2. Planul zilei
E eficient ca la începutul zilei să îți aloci câteva minute pentru a planifica. Nu e nevoie să o faci în cel mai mic detaliu, deși dacă poți face asta e foarte bine. Ideea e sa știi ce urmează să faci, să îți exprimi intențiile și sa ai scopuri clare pentru ziua care incepe, astfel încât tu să fii cel care deții controlul asupra evenimentelor și sa nu ajungi sufocat și copleșit de ce se întâmplă.
Sfat esențial: uleiul esenţial de Lemon Myrtle ne ajută să vedem situatia rațional, cu claritate și intenții precise.
3. Cele mai importante obiective
Care sunt cele mai importante 3 lucruri pe care vrei să le faci astăzi? Atunci când îți stabilești prioritățile vei ști exact ce trebuie sa faci și mai ales nu vei permite lucrurilor care nu sunt nici importante nici urgente să te distragă. După ce le-ai stabilit, pune o picătură de Motivate în palme și inhalează profund. Ești gata sa te apuci de treaba!
4. Mai întâi cele mai dificile sarcini
Pune-le primele pe listă, pentru a nu risca la finalul zilei, tocmai când începi să fii obosit, să rămâi cu cele mai grele sarcini și sa le amâni pe urmatoarea zi. De multe ori suntem tentați să începem cu cele mai simple sarcini. Și să le amânăm pe cele de care nu avem chef să ne apucăm. Dar imaginează-ți mai bine situatia asta: dis de dimineață ai satisfacția că de-abia a început ziua și tu deja ai realizat atâtea. Sfat esențial: uleiul de Ginger ne ajută, din punct de vedere emoțional, sa ne simțim împuterniciți, capabili și responsabili.
5. Lucrează concentrat
Capacitatea de a lucra concentrat este un mușchi. Și poate fi antrenată prin simplă practică. Probabil ca toți avem nevoie de un pic de sprijin pentru a face asta. Ne ajută blendul Intune sau Thinker de la doTERRA, aplicate pe tâmple și zonele de puls. Sau difuzorul pornit cu câteva picături de Rosemary, Peppermint, Vetiver, Lemon și alte uleiuri de citrice sau combinații ale acestora.
6. Monitorizează timpul petrecut online
Mai ales în timp ce lucrezi, mai ales cel de pe Social Media. Spre exemplu, notificările de pe Facebook, WhatsApp etc. ne distrag de la scopul nostru și ne fac cu ușurință să ajungem sa irosim perioade destul de lungi făcând cu totul altceva decât ne-am propus. Dacă închizi paginile de internet de pe calculator sau îți oprești conexiunea la internet de pe telefon, vei putea lucra mai concentrat. Apoi, când dorești să verifici mesajele, să te informezi, să te distrezi sau să cauți ceva anume, poți face asta fiind tu la cârma deciziilor și beneficiind de avantajele internetului, minimalizand dezavantajele. Pune o sticluță de Cardamom, uleiul autocontrolului, lângă telefon, și de fiecare data când te surprinzi punând mana pe el ca să verifici notificările, miroase mai bine puțin ulei direct din sticla.
7. Ia pauze
Dar atenție, 10 minute petrecute în neștire pe internet nu înseamnă pauza, ci distragerea atenției. O pauza ar trebui sa te facă sa te simți încărcat energetic. Noi recomandăm tehnica Ritualul Pauzei, cu uleiul esențial preferat sau necesar în acel moment. De asemenea, e sănătos sa te ridici de pe scaun și sa te miști, sa ieși puțin la aer și poate câteva minute doar sa contempli cerul, parcul, iarba, florile.
8. Delimitează activitățile
Cu ajutorul pauzelor, desigur. Atunci când stai cu cei dragi, fii doar acolo. Când mănânci, concentrează-te pe mâncare, la televizor te poți uita și mai târziu. Nu încerca sa faci mai multe lucruri deodată, este o falsă impresie și nu vei fi 100% prezent în niciunul dintre ele.
Acestea sunt câteva lucruri care am observat ca funcționează pentru noi. Dar pentru ca suntem în continuă evoluție și căutare, așteptăm și ideile voastre în comentarii.
Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.
Vrei să afli mai multe despre uleiurile esenţiale şi produsele doTERRA? Scrie-ne un mesaj pe pagina Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la urmatorul link sau contactează-ne la 0751815657 (apel sau WhatsApp).
