12. Trăieşte #MAI prezent


Cea mai răspândită filosifie de viaţă în ultima perioadă este cea care ne invită să trăim “în prezent”. Ce înseamnă asta? Să nu ne mai facem atâtea griji cu privire la viitor şi nici să nu trăim prea ataşaţi de trecut. Să fim aici şi acum. Este acest lucru posibil şi poate fi facilitat de utilizarea uleiurilor esenţiale?

Ideea de a trăi în prezent este una la modă acum, dar ea îşi are rădăcinile în practici vechi de mii de ani. De altfel, toţi marii înţelepţi şi gânditori au realizat că atât trecutul cât şi viitorul ne sunt imposibil de manipulat în acest moment şi că ambele există doar în mintea noastră ca şi concepte. Pentru că, la modul real, când am trăit experienţele din trecut pe care acum le memorăm, am fost în prezentul de atunci. La fel ca şi când vom experimenta lucrurile ce vor urma să se întâmple – şi acel viitor îl vom trăi tot ca un prezent, doar că în acest moment e unul nemanifestat.

Prea multă filosofie? Haideţi să vedem cum putem să trăim în prezent şi să fim mai prezenţi.

Conexiunea aromelor cu trecutul şi întoarcerea în prezent

Uleiurile esenţiale, prin compuşii lor aromatici, ajung în sistemul nostru limbic (aflat în creier), care gestionează stările noastre emoţionale şi stochează amintirile. De aceea, atunci când inhalăm un ulei esenţial, mintea noastră poate să meargă rapid în acel loc şi timp unde am mai simţit aceeaşi aromă, sau una asemănătoare, şi să ne pună în starea emoţională pe care am avut-o atunci.

O mică paranteză aici – de asta, uneori, putem avea o reacţie negativă la un anume miros, la o aromă aparte. Se întâmplă pentru că ea face legătura cu un eveniment neplăcut sau cu o emoţie negativă poate adânc ascunse în subconştientul nostru, care acum ies la iveală şi sunt retrăite într-un mod subtil. Acesta nu e un motiv să evitaţi neapărat uleiul esenţial cu acea aromă, deoarece este necesar să depăşim acele experienţe, emoţii şi trăiri pentru a ne putea detaşa de ele.

Veţi crede că, având în vedere această legătură între arome şi trecut, uleiurile esenţiale ne poartă altundeva decât în prezent. Dimpotrivă! Noi facem acea legătură uneori fără să ne dăm seama, dar dacă urmărim cu atenţie emoţiile şi trăirile pe care le avem, le conştientizăm şi facem asta în momentul prezent.

De fapt, uleiurile esenţiale au această capacitate extraordinară de a ne aduce în “aici şi acum”, prin aromele lor intense, care ne învăluie şi ne concentrează toată atenţia asupra lor. Acesta este şi motivul pentru care, de exemplu, uleiurile esenţiale sunt folosite în spitalul Salt Lake Behavioral Health din SUA, unde uleiurile esenţiale pure doTERRA îi ajută pe militarii care suferă de stres post traumatic (PTSD) care urmare a experienţelor trăite în teatrele de război.

“De multe ori când pacienţii vin la noi şi încep să “sape” în problemele emoţionale adânci, grele cu care se confruntă, fie că au experimentat traume în război sau traume din copilărie cu care se confruntă, au emoţii profund negative care ies la suprafaţă. Şi momentul preferat al nostru să folosim Motivate este dimineaţa, când se trezesc, pentru că de multe ori au coşmaruri, iar când se trezesc sunt într-o stare emoţională joasă. O altă metodă în care le folosim este când, de multe ori, au atacuri de anxietate sau au ceea ce numeşte “flashback” (amintire). În acel moment le este dificil să îşi dea seama în ce realitate se află, pentru că mulţi dintre ei experimentează acea traumă ca şi cum ar fi acolo.

Am văzut rezultate foarte bune cu Motivate de asemenea, folosindu-l ca tehnică de împământare. Putem să îi lăsăm să îşi pună puţin pe încheieturi, astfel încât să îl poată mirosi, şi de multe ori doar acea inhalare a uleiurilor ajută să îi aducă înapoi la realitate şi unde se află în prezentă, să îi scoată din acel spaţiu dificil în care trăiesc din nou trauma”, a povestit Terece Bundy, asistentă.

Blendul Motivate este doar un exemplu, însă orice ulei esenţial poate să vină cu efecte similare. Dacă e să vă recomandăm câteva, fără îndoială lista cuprinde: Frankincense, Lavender, Balance, Peace, ADAPTIV, Cheer şi Elevation.

Tehnici complementare

O tehnică despre care am mai vorbit şi nu putem să nu o recomandăm de fiecare dată când e în discuţie un stil de viaţă mai conştient, prezent, echilibrat, este “Ritualul Pauzei”. Este de fapt o tehnică de respiraţie în care inhalăm, ne ţinem respiraţia, expirăm şi ne ţinem respiraţia din nou, după care repetăm. Cheia este în egalizarea timpilor – adică fieare dintre cei patru paşi să fie egali, de exemplu de 3 secunde (sau mai mult dacă e comod).

Numele de “Ritualul Pauzei” vine de la recomandarea ca această tehnică să fie folosită cât mai des, din oră în oră de exemplu, pentru a putea experimenta acea trăire în prezent, în “aici şi acum”. Pentru că, focalizând toată atenţia pe respiraţie şi pe aroma uleiurilor esenţiale – e EVIDENT că vom folosi o picătură de ulei esenţial în palmă şi vom inhala aroma când inspirăm – va fi aproape imposibil ca mintea să mai zboare aşa de uşor spre trecut sau viitor. Şi, chiar dacă o va face, ne va fi mai facil să revenim în prezent, să ne concentrăm pe acest moment.

Ia difuzorul cu tine peste tot

Un lucru pe care noi îl facem şi ne ajută foarte mult să transformăm orice activitate într-una plăcută, prezentă, este să difuzăm uleiuri esenţiale în locul în care ne aflăm. Sigur, ne ajută faptul că avem mai multe difuzoare cu ultrasunete în casă (Petal, Lumo, Brevi), dar mai recent am adăugat colecţiei unul care ne face mult mai uşoară această practică.

Difuzorul Pilot de la doTERRA este unul portabil, cu acumulator, care poate fi folosit atât în priză, conectat la un calculator sau laptop sau chiar încărcat şi folosit fără fir oriunde vă aflaţi. L-am luat cu noi peste tot, din maşină la munte sau în vizite la prieteni.

De ce să faceţi asta? Pentru că, inhalând aromele uleiurilor esenţiale, transformaţi orice activitate – hai să zicem spălatul vaselor sau curăţenia în baie – într-una mai plăcută. Iar asta va face să experimentaţi mai conştient fiecare acţiune, nu să faceţi totul “pe automat” şi cu mintea la alte o mie de lucruri.

Uleiurile esenţiale de citrice (Wild Orange, Lime, Clementine, Tangerine) sau amestecurile vesele şi intense (Cheer, Motivate, Elevation, Citrus Bliss) sunt alegeri perfecte, însă şi aici poţi experiementa şi descoperi uleiul esenţial sau combinaţia de arome preferată.

Beneficiile acestui tip de viaţă

Denumită şi “mindfullness”, această practică de a trăi conştient, în prezent, vine cu beneficii care pot părea surprinzătoare iniţial, dar sunt validate de studii şi experienţele a mii de oameni:

  • poftele devin mai evidente şi uşor de depăşit
  • poate să reducă senzaţia de durere
  • te ajută în timpul antrenamentului
  • proiectele ample sunt mai puţin copleşitoare
  • mâncarea e mai gustoasă şi te saturi mai repede
  • e mai uşor să îţi îmbunătăţeşti abilităţile de orice natură
  • lumea tindă să devină un “loc de joacă”, aşa cum era când erai copil
  • realizezi foarte uşor ce te deranjează cu adevărat
  • faci lucrurile mai inteligent, fără să necesite un efort
  • ticurile sunt reduse şi realizezi ce le provoacă
  • eşti mai puţin atras(ă) de distracţii (cum ar fi televizorul, reţelele de socializare etc.)
  • termenele limită, facturile şi datoriile nu mai sunt o povară
  • nu te mai raportezi ca superior sau inferior faţă de alte persoane
  • relaţiile sunt îmbunătăţite

Aşa că recomandarea noastră este să încercaţi tehnicile şi ideile pe care vi le-am sugerat şi acest tip de abordare asupra vieţii. În definitiv, oricum trăiţi doar în prezent, oriunde v-ar zbura mintea, aşa că de ce să nu fim 100% aici şi să ne bucurăm de toate beneficiile pe care le putem avea în acest fel?

Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.

Vrei să afli mai multe despre uleiurile esenţiale şi produsele doTERRA? Scrie-ne un mesaj pe pagina Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la urmatorul link sau contactează-ne la 0751815657 (apel sau WhatsApp).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *