Câte grade sunt azi afară? Sfaturi care să te răcorească pe timp de caniculă

---

Ultimele zile au fost din nou toride pentru toți, și chiar daca ne place vara, totuși temperatura din termometru a urcat mai mult decât am sperat.

Sunt Simona Buburuz, aromaterapeut certificat, și în următoarele rânduri va voi prezenta câteva sugestii care sa va ajute sa va racoriti.
Hai sa începem!

---

Numărul 1: Uleiul esențial de Menta
Are un efect răcoritor atunci cand e aplicat pe piele, așa ca e extraordinar în zilele călduroase de vara.

Eu am descoperit asta acum 3 veri, când eram însărcinată și suportam foarte greu căldura. Mi se făcea rău de câteva ori pe parcursul zilei, și salvarea mea era un roll-on cu Menta de care nu ma despărțeam.

Și apropo de asta, în luna iulie am avut produsul gratuit al lunii la o comanda de minim 125pv pana in data de 15 Peppermint Touch, care a venit la fix. Sper ca ati reusit sa va beneficiati si voi de acest cadou extraordinar.

Alternativ, mai puteți face și un spray cu apă și câteva de Peppermint, și sa vedeți ce senzație plăcută de răcorire va fi pe piele!

---

Numărul 2: Uleiurile de citrice
Nu va voi recomanda sa folosiți uleiurile de Lămâie, Portocala sau Gref pe piele, pentru că sunt cunoscute ca fiind fotosensibile. Chiar va recomand sa le folosiți topic doar seara, sau în zilele în care nu va expuneți la soare.

Va sugerez în schimb sa le puneți în apa! Doua picături de ulei esențial de Lămâie, Portocala, Grapefruit, Tangerine (preferatul meu) sau orice alt citric în apa aduc o mulțime de beneficii de curățare, detoxifiere, alcalinizare a corpului, pe lângă gustul plăcut.

Asa veți avea mai mult spor la baut apă și va veți hidrata mai bine, beneficiind de proprietățile uleiurilor de citrice, care spre deosebire de sucul fructelor, nu sunt acide și nu afectează smalțul dinților.

Ba mai si ajuta, după cum ne spune dr. Maryza Snyder, la scăderea nivelului de cortizon din sange, ceea ce înseamnă mai puțin stres. Super, nu-i asa?

In plus, ne vor ajuta daca avem probleme cu retentia de apa. Nimanui nu-i place sa aiba mainile sau picioarele umflate. De asemenea, o picătură de Peppermint sau Spearmint intr-un pahar cu apa plata sau minerala e o idee grozava, pentru ca ne ajuta sa ne răcorim atat de bine, si ne aduce si un plus de energie.
Folosiți recipiente de sticla, amestecați și consumați lent, câte o gura, pentru o hidratare optimă. Nu beti un pahar de apa dintr-o suflare. Daca sub un jet rapid de apa punem un burete, el nu va rămâne îmbibat de apa. Dar asta se va intampla in cazul unor doze mai mici, repetate. Asa e si corpul nostru.

---

Numărul 3: Gustări răcoritoare

Racoriti-va cu fructe! O gustare de pepene rosu ajuta, sau orice alte fructe preferați.

Dacă va îngrijorează problema pesticidelor, folositi Lemon sau Onguard cand spălați fructele. Lasati-le 12 minute intr-un bol mare de apa cu 4-5 picături de ulei esențial. Mai puteți adaugă și puțin oțet în apa.
Pe langa fructele consumate ca atare, noua ne place mult, mai ales când e foarte cald, inghetata. Pentru ca vrem o gustare sănătoasă, alegem de multe ori inghetata de banane. Avem mereu banane la congelator vara, pe care le scoatem cu aproximativ 30 minute inainte, după care le blenduim bine cu unt de arahide crunchy și ulei esențial: Cassia, Wild Orange și Ginger sunt printre favorite. Iese delicios. Dacă vreți sa fie și mai decadent, adăugați peste puțin sirop de arțar și câteva alune sărate, fără sa mai amestecați. Mi s-a făcut pofta!

---

Numărul 4: Porniţi difuzoarele!
Vara de obicei deschidem mai mult geamurile și difuzam mai puțin, dar atunci când afara e mai cald decât înăuntru, cea mai buna opțiune e sa punem în difuzor câteva uleiuri răcoritoare, care sa ne ajute sa ne focusam, sau sa ne motiveze, pentru ca hai sa recunoaștem, când e atât de cald nu mai avem energie și chef de nimic, si in plus poate fi greu sa ne concentram!
Peppermint, Spearmint, Rosemary, Eucalyptus sunt doar câteva idei. Le puteți combina după bunul plac, adăugând și uleiuri de citrice. Toate blendurile care conțin Menta sunt super, dar Motivate e cel pe care îl recomand cel mai mult.

---

Numărul 5: Dușuri răcoritoare
Cat de bine te face sa te simți un dus răcoros, care te scapă te senzația aceea de încălzire si de transpirația zilelor toride!

Câteva picături de Air, Peppermint sau Eucalyptus pe podeaua dusului, dar mai intr-un colt, nu chiar acolo unde curge apa, fac toată experienta și mai plăcută! Cei cărora le place sa pregătească acasă tot felul de rețete pot chiar sa încerce pastilele de dus cu bicarbonat și ulei esențial. Eu le am de mult pe lista, și cred ca în curând le voi prepara. Las reteta în comentarii.

---

Numărul 6: Hidrataţi-vă pielea și parul
Pielea noastră și parul suferă și ele de la căldură.

Secretul e desigur, sa bem suficienta apa, în primul rand. Mai apoi, sa ne protejam de soare. Și sa ne oferim îngrijirea care sa ne susțină.

Șamponul și Balsamul de par de la doTERRA sunt minunate! Iar Uleiul esențial de Rozmarin aduce multe beneficii parului nostru. Îl putem folosi ca atare, aplicat pe parul proaspăt spălat și uscat, sau putem prepara un balsam special de par.
Cat despre piele, în primul rand e indicat sa nu exageram cu expunerea la soare și sa nu se ardem. Gama de produse cu protecție solara care a fost lansata la 1 iulie nu este disponibila încă în Europa, dar o putem comanda din State. Noi am făcut deja asta, pentru ca e singura alternativa fără substanțe chimice dăunătoare pe care o cunoaștem, și ne dorim produse cat mai naturale, mai ales pentru cei mici.
Dacă pielea s-a ars totuși la soare, uleiurile de Lavandă, Copaiba, Helichrysum, Frankincense, Yarrow Pom sunt câteva exemple de soluții care ajuta la calmarea pielii, iar Menta răcorește. Le putem dilua cu ulei fracționat de cocos, și apoi sa le aplicam frecvent pe pielea afectata de soare.

Loțiunile Beautiful Body Mist de la doTERRA si serum-ul de corp cu Yarrow Pom sunt absolut extraordinare și nu exagerez când spun ca fac minuni cu pielea. Dacă nu le-ati încercat încă și vreți un răsfăț, faceți-va un cadou, care o sa va încânte.

Nu e mai prejos nici loțiunea fără parfum de la doTERRA, în care puteți adaugă uleiurile care va plac sau care va ingrijesc pielea cel mai bine, sau varianta Citrus Bloom. Le-am încercat pe toate, și mi-au fost de mare ajutor verile trecute și nu numai.

---

Numărul 7: Observaţi-vă emoțiile
Ușor de spus, nu-i asa? Când e atât de cald încât avem senzația de disconfort fizic, poate fi o adevărată provocare sa nu ne pierdem răbdarea mai ușor decât în mod obișnuit, sau pentru lucruri lipsite de importanta.

E ideal sa reușim sa observam emoția negativa atunci când ea apare, si sa nu acționăm, mai bine spus sa nu reacționam. Ci, mai bine, sa punem o picătură de ulei în palme și sa inhalam: Serenity, Peace, Balance, Lavender, Wild Orange. Asta o sa ne ajute sa ne liniștim, cu un mic efort de voința.

Noi difuzam uleiuri liniștitoare și la somn, cele de mai sus plus Petitgrain, Bergamot sau Roman Chamomile seara, și le recomandam tuturor celor care vara dorm mai prost si/sau mai puțin, din cauza căldurii, ceea ce poate contribui la o senzație de iritabilitate, pe care o putem preveni, dacă nu lăsăm oboseala sa se acumuleze.

---

Am impartasit cu voi câteva dintre soluțiile pe care noi le-am descoperit în decursul timpului, dar sunt convinsa ca fiecare are propriile strategii de a face fata căldurii, pe care va invit sa le împărtășiți cu noi, în comentarii!

La urma urmei, chiar dacă e cald, vara e atât de frumoasa și are farmecul ei aparte, iar cu soluțiile potrivite ne putem bucura de ea!

---

Vrei mai multe informaţii şi detalii despre uleiurile esenţiale? Contactează-ne pe pagina de Facebook Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la numărul de telefon 0751815657 (apel sau WhatsApp) şi te vom ajuta!

Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.