-
Adevărul despre energie şi cum să avem “combustibil” pentru fiecare zi
Te-ai trezit vreodată simțindu-te obosit chiar și după o noapte întreagă de somn? Sau poate că simți cum energia ți se scurge pe măsură ce ziua avansează, lăsându-te fără chef și fără motivație? Dacă răspunsul este „da”, să știi că nu ești singur. Un studiu recent arată că peste 60% dintre adulți se confruntă cu o lipsă de energie pe parcursul zilei, iar pentru unii, această stare de epuizare devine o rutină zilnică. În plus, un alt sondaj arată că aproximativ 76% dintre angajați simt că nu au suficientă energie pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice cu succes. De la cerințele jobului până la responsabilitățile din viața personală, nu este de…
-
Oboseala şi soluţiile naturale pentru a o combate eficient. De ce cafeaua şi băuturile enrgizante nu sunt o idee bună
Oboseala este un termen folosit pentru a descrie o lipsă generală de energie sau un sentiment de oboseală. Mulți oameni din ziua de azi folosesc băuturi energizante sau shot-uri încărcate cu cofeină pentru a evita oboseala. Cu toate acestea, acest lucru poate înrăutăți lucrurile și poate contribui la oboseala. În primul rând, aproximativ 10% dintre oameni nu elimină eficient cofeina din organism din cauza polimorfismelor din gena CYP1A2, care controlează expresia enzimelor care descompun și elimină cofeina. Pe lângă factorul genetic, consumul de cofeină declanșează eliberarea de cortizol. Nivelurile ridicate de cofeină pot afecta negativ cortizolul și nivelul de energie. Prea multă cofeină vă poate suprasolicita suprarenalele (pentru a produce…
