3. Trăieşte #MAI relaxat

Relaxarea trebuie să fie în topul priorităţilor de sănătate, arată studiile făcute de Mayo Clinic, un centru medical cu peste 4,500 de medici şi cercetători angajaţi. Şi este simplu de înţeles care sunt moivele: relaxarea reduce tensiunea arterială şi durerile musculare, de spate şi de cap, îmbunătăţind concentrarea. Sunt reduse de asemenea reacţiile emoţionale precum furia şi frustrarea, ambele cu impact negativ asupra corpului. Ce înseamnă însă cu adevărat relaxarea? Nu, nu înseamnă să stai pe canapea şi să te pierzi pe Netflix. Sau să mănânci o găleată de îngheţată în timp ce faci scroll pe Facebook ori Instagram. Şi nici să fumezi ţigară după ţigară în timp ce îţi…