9. Trăieşte #MAI odihnit
Odihna este esenţială pentru calitatea vieţii şi pentru sănătatea noastră. Stilul de viaţă modern afectează serios capacitatea noastră de a ne odihni şi asta se răsfrânge asupra stării noastre. Ce putem face pentru a ne odihni mai bine?
Peste două treimi din oameni şi-ar dori să se poată odihni mai mult, potrivit celui mai mare studiu pe acest subiect – 18.000 de persoane din 134 de ţări au participat. Cei care au răspuns că au nevoie de multă odihnă au fost şi cei cu rezultatele cele mai slabe privind calitatea vieţii.
Pune pe pauză activităţile intense
Una dintre cele mai simple metode de a te odihni este să faci o pauză şi să opreşti toate acele activităţi intense care te solicită – fie că sunt de ordin fizic sau intelectual. Poţi să faci asta oriunde şi te poţi ajuta de uleiurile esenţiale pentru a te deconecta – Lavanda, Tămâia sau blendurile Balance şi Console îţi dau o stare de linişte şi calm pentru a te bucura de pauză. Le poţi folosi într-un difuzor cu ultrasunete dacă eşti acasă, sau să le inhalezi din palme ori să le aplici pe punctele de puls şi zona inimii dacă eşti la birou.
Importanţa somnului profund
Somnul permite corpului şi creierului să se recupereze în fiecare zi, astfel că cei care nu dorm destul se pot confrunta cu un sistem imunitar slabit şi tulburări cognitive. Somnul ajută de asemenea creierul să stocheze informaţiile acumulate pe parcursul zilei.
Multe uleiuri esenţiale folosite pentru somn au efecte de calmare, precum cel de Lavender (Lavandă) sau Bergamot (Pergamută), bogate în Linalol şi Acetat de linalil, compuşi care au proprietăţi de relaxare.
Una dintre cele mai de succes combinaţii pentru un somn liniştit – testată de noi şi de foarte mulţi dintre prietenii noştri – este Air + Serenity. De ce funcţionează atât de bine?
Air, blendul pentru respiraţie, deschide căile respiratorii, ajută la oxigenarea pulmonară şi ne sprijină întreg sistemul respirator. Iar blendul Serenity – o combinaţie de uleiuri esenţiale de Lavender (floare), Cedarwood, Ho Wood (frunza), Ylang Ylang (floare), Marjoram (frunza), Roman Chamomile (floare), Vetiver (radacina), Vanilla Bean Absolute, Hawaiian Sandalwood (lemn) – creează un mediu propice relaxării şi a somnului odihnitor.
Obiceiuri sănătoase pentru odihnă
Cele mai recomandate activităţi care ne ajută să ne odihnim sunt cele care ne relaxează şi ne oferă un mediu propice. Printre aceste activităţi se numără cititul, timpul petrecut în natură, ascultatul muzicii relaxante sau pur şi simplu lipsa unei activităţi.
Putem integra perfect uleiurile esenţiale în aceste activităţi – sau lipsa lor – pentru că ele vin să ne sprijine în crearea atmosferei perfecte pentru a ne odihni. De exemplu, putem bea o cană de ceai cald cu o picătură de ulei esenţial de Bergamot (folosit în ceaiul Earl Grey) sau Roman Chamomile. Putem folosi uleiuri esenţiale ca Arborvitae, Cedarwood sau Lavender, care au arome calmante şi care te pot proteja atunci când ieşi în aer liber.
Iar atunci când ascultăm muzică sau stăm pur şi simplu şi luăm o pauză de la tot şi toate, difuzorul cu ultrasunete e cea mai bună companie – uleiuri esenţiale şi blenduri precum Peace, Console, Vetiver, Ylang Ylang, Roman Chamomile sau Balance sunt perfecte pentru astfel de ocazii.
Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.
Vrei să afli mai multe despre uleiurile esenţiale şi produsele doTERRA? Scrie-ne un mesaj pe pagina Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la urmatorul link sau contactează-ne la 0751815657 (apel sau WhatsApp).
