Ce este “baia de pădure” şi cum poţi practica “Shinrin Yoku” acasă, cu uleiurile esenţiale

În primul rând, “baia de pădure” nu implică să te dezbraci şi să faci baie într-un pârâu sau o baltă din pădure. Nu! Înseamnă să te scufunzi în aromele, sunetele şi atmosfera pădurii, în timp ce te plimbi printre copaci. Studiile arată că această practică, originară din Japonia (numele ei este Shinrin Yoku), vine cu benefcii în primul rând pentru stare de spirit – aduce calm, relaxare, reduce stresul – însă efectele pozitive sunt multiple: întărirea sistemului imunitar, creşterea nivelurilor de energie, capacitate de focalizare, reducerea tensiunii etc. Experienţa plimbării prin natură este cu siguranţă una benefică, însă parte din efectele pozitive vin datorită compuşilor care circulă în aer în…