Tehnica “Ritualul pauzei”. Cum poţi folosi respiraţia şi uleiurile esenţiale pentru o stare de calm şi relaxare

Învaţă o tehnică simplă, pe care o poţi practica oricând şi de câte ori simţi că ai nevoie, cu ajutorul uleiurilor esenţiale pure. Tehnica se numeşte “Ritualul pauzei” şi e o plăcere să o practici, mai ales cu uleiurile esenţiale pure de la doTERRA.

Ştim că pentru fiecare dintre noi stresul face parte din fiecare zi, dar există unele lucruri pe care le putem face pentru a-l gestiona. Iar unul dintre aceste lucruri este “Ritualul pauzei”.

Urmăreşte clipul de mai jos sau instrucţiunile pentru a învăţa cum să practici această tehnică:

1. Ia uleiul esenţial preferat (poţi folosi ADAPTIV, Wild Orange, Balance, Peace, Serenity etc.) şi pune 1-2 picături în palmă.

2. Freacă uşor palmele preţ de câteva secunde.

3. Du ambele palme la nas şi inhalează timp de 5 secunde (numără în gând) sau mai puţin, în funcţie de cât îţi este confortabil.

4. Ţine respiraţia timp de 5 secunde, sau mai puţin, în funcţie de cât îţi este confortabil.

5. Expiră timp de 5 seunde.

6. Ţine respiraţia timp de 5 secunde.

7. Repetă execuţiile de cel puţin 5-10 ori.

Această scurtă meditaţie te va trece de la starea de “luptă sau fugi” la o stare de relaxare şi calm. Această tehnică este atât de simplă, însă profundă şi funcţionează de fiecare dată. Ce vei descoperi după câteva execuţii este că parcă totul în jurul tău se va “topi”. Umerii se vor lăsa, mintea ţi se va relaxa şi respiraţia va fi mai uşoară, în special dacă foloseşti uleiurile esenţiale. E combinaţia perfectă!

De ce este foarte eficientă această tehnică? Pentru că practic îţi reglezi răspunsul la stres, iar acum în loc să rămâi în starea de stres, te plasezi într-o stare de calm şi relaxare în câteva secunde.

Dacă nu ştii exact cum să identifici momentele de stres, îţi recomandăm să pui pe telefon o alarmă – un sunet plăcut – la fiecare oră sau două ore şi să practici această tehnică. Astfel, vei reduce nivelul de stres pe tot parcursul zilei.

Vrei mai multe informaţii şi detalii despre uleiurile esenţiale? Contactează-ne pe pagina de Facebook Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la numărul de telefon 0751815657 (apel sau WhatsApp) şi te vom ajuta!

Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.

Vrei să afli mai multe despre uleiurile esenţiale şi produsele doTERRA? Scrie-ne un mesaj pe pagina Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la urmatorul link sau contactează-ne la 0751815657 (apel sau WhatsApp).