Ce este “baia de pădure” şi cum poţi practica “Shinrin Yoku” acasă, cu uleiurile esenţiale – explicaţiile unui medic

---

În primul rând, “baia de pădure” nu implică să te dezbraci şi să faci baie într-un pârâu sau o baltă din pădure. Nu! Înseamnă să te scufunzi în aromele, sunetele şi atmosfera pădurii, în timp ce te plimbi printre copaci.

Studiile arată că această practică, originară din Japonia (numele ei este Shinrin Yoku), vine cu benefcii în primul rând pentru stare de spirit – aduce calm, relaxare, reduce stresul – însă efectele pozitive sunt multiple: întărirea sistemului imunitar, creşterea nivelurilor de energie, capacitate de focalizare, reducerea tensiunii etc.

Experienţa plimbării prin natură este cu siguranţă una benefică, însă parte din efectele pozitive vin datorită compuşilor care circulă în aer în pădure – aceste substanţe se numesc fitoncide. De fapt, sunt uleiurile esenţiale ale copacilor!

În clipul de mai jos Dr. Brannick Riggs explică acest concept şi cum pot fi folosite uleiurile esenţiale pentru “baia de pădure”

Iar aici vine vestea extraordinară! Te poţi bucura atât de aroma cât şi de beneficiile minunate ale acestor uleiuri esenţiale fără să fie nevoie să mergi în pădure.

doTERRA are o mulţime de uleiuri esenţiale obţinute din scoarţa, frunzele şi răşina copacilor:

Arborvitae (Tuia)
Cedarwood (Cedru)
Cypress (Chiparos)
Douglas Fir (Brad Douglas)
Eucalyptus
Frankincense (Tămâie)
Tea Tree/Melaleuca (Arbore de ceai)
Myrrh (Smirnă)
Petitgrain (Portocal amar)
Sandalwood (Santal)

Şi pentru că vorbim de uleiuri esenţiale pure cu grad terapeutic (CPTG) ai într-adevăr natura într-o sticluţă, în cea mai pură şi potentă formă a ei.

Cum faci însă “baie de pădure” acasă?

Cea mai uşoară metodă este pur şi simplu să deschizi sticluţa de ulei esenţial şi să inhalezi adânc. Însă mai eficient, plăcut şi intens este dacă pui o picătură sau două în palmă, freci uşor palmele, după care le duci “căuş” la nas şi inhalezi aroma copacilor! Poţi, de asemenea, să foloseşti uleiul esenţial din palme pentru a-ţi masa uşor gâtul şi ceafa sau umerii.

Iar dacă vrei să te bucuri mai mult timp de aromă şi beneficiile uleiurilor esenţiale – studiile arată că în cazul plimbărilor prin pădure se recomandă cel puţin 20 de minute – foloseşte un difuzor cu ultrasunete în care pui apă şi câteva picături de ulei esenţial (în funcţie de dimensiunea încăperii şi durata de funcţionare). La doTERRA ai difuzoare care funcţionează 3 ore, 6 ore sau chiar 12 ore intermitent (pauze de câte 5 minute), astfel încât să poţi să beneficia de efecte perioade mai mari de timp.

Dacă vrei o experienţă şi mai aproape de cea din pădure, încearcă să asculţi sunetele naturii (găseşti online înregistrări). Închide ochii şi imaginează-ţi că te plimbi printre copaci, că natura te înconjoară, ocroteşte şi vindecă!

Bucură-te de senzaţii şi repetă practica ori de câte ori ai ocazia. Sigur, nu exclude plimbările prin pădure şi mişcarea în natură! Vei aprecia şi mai mult ceea ce natura îţi oferă dacă le faci pe ambele.

---

Cumpără produsele doTERRA cu 25% reducere prin crearea unui cont de client cu un click AICI.

Cu siguranta vrei sa stii mai multe despre uleiurile esentiale pure de la doTERRA, beneficiile lor, cum le poti folosi eficient, cum le poti testa gratuit si cum poti intra în posesia lor în cel mai avantajos mod. Scrie-ne un mesaj pe Facebook pe pagina Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la urmatorul link.

Ne poţi contacta şi la 0751815657 (apel sau WhatsApp).

---