5 moduri în care ne putem susţine sistemul imunitar pentru a face faţă cu succes provocărilor de sezon

Sezonul rece aduce multă bucurie pentru cei care iubesc zăpada şi perioada sărbătorilor de iarnă, dar în acelaşi timp aduce şi o serie de neplăceri. Din fericire, există câteva lucruri simple dar de efect care ne pot ajuta să facem faţă acestor ameninţări şi să ne concentrăm doar pe partea frumoasă a acestui anotimp.

1. Exercitiul fizic

Mişcarea devine din ce în ce mai importantă pentru starea noastră de bine pe masura ce înaintăm în vârstă. Un stil de viaţă activ susţine răspunsul sănătos al organismului la provocările de sezon şi nu numai. Fie că ieşim la alergat, mergem la sală, la înot, urcăm scările sau alegem să mergem pe jos, haideţi să facem zilnic un pic de mişcare!

2. Somnul de calitate şi evitarea stresului

Odihna şi relaxarea sunt aspecte esenţiale de care merită să ne ocupăm pentru a avea un sistem imunitar sănătos.
Studiile efectuate indică un răspuns scăzut al leucocitelor la atacul agenţilor patogeni în cazul persoanelor care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte, aşa că ar fi bine să ne odihnim suficient şi să adaugăm în rutina zilnică activităţi relaxante şi care ne fac plăcere!

3. Soarele

Pe lângă faptul că ne binedispun, razele soarelui declanşează producerea de Vitamina D în corp, de care avem în special nevoie în sezonul rece. Nivelurile scăzute de Vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de infecţii respiratorii, aşa că dacă e soare afară o plimbare poate avea multiple beneficii!

4. Dieta

Imunitatea începe în intestin, acolo unde există trilioane de bacterii prietenoase de a căror sănătate depinde şi răspunsul sistemului nostru imunitar. O dietă variată, bogată în fructe şi legume, în probiotice şi prebiotice, ne va putea susţine sănătatea pe termen lung! În acest sens, ajută de asemenea şi evitarea alcoolului şi a fumatului!

5. Suplimentarea şi sprijinirea organismului

Pe lângă o dietă sănătoasă şi variată, ne putem susţine organismul cu ajutorul suplimentelor nutritive, al produselor naturiste şi al uleiurilor esenţiale. Atunci când organismul primeşte ceea ce îi este necesar, sănătatea este starea lui naturală! Uleiurile esenţiale pure cu grad terapeutic, de exemplu, sunt aliaţi de încredere.

Dacă doreşti să afli mai multe despre cum pot fi utilizate uleiurile esenţiale în acest scop şi cum poţi intra în posesia celor mai concentrate şi pure produse, contactează-ne.