10 ponturi pentru o viaţă mai plină de energie

Odată cu venirea primăverii, cu toţii ne dorim să ne putem bucura de natură, zilele mai lungi şi oamenii mai veseli din jurul nostru. În acest articol găseşti 10 metode prin care poţi să îţi recâştigi energia pierdută în sezonul rece şi să fii mai plin de viaţă.

1. Foloseşte suplimente nutritive de calitate

Pentru că alimentaţia obişnuită nu aduce aportul necesar de nutrienţi, este important să foloseşti suplimente nutritive de calitate în fiecare zi. Poţi alege pachetul Lifelong Vitality Pack şi Mito2Max în acest sens, având garanţia unor suplimente naturale şi pline de vitamine, minerale, nutrienţi şi antioxidanţi.

2. Fă exerciţii în mijlocul zilei

Cei mai mulţi dintre noi suntem conştienţi că exerciţiile fizice ne ajută să scăpăm de stres şi anxietate. Încearcă să mergi la sală în timpul zilei, nu dimineaţa devreme sau seara. Studiile mai recente sugerează că astfel îţi va creşte randamentul, iar timpul pe care îl petreci afară din birou va merita. Poţi folosi gama Deep Blue dacă ai dureri sau febră musculară după exerciţii.

3. Întinde-te şi respiră

O respiraţie corectă, abdominală (sau diafragmatică) ajută la circulaţia sângelui, iar mişcările de întindere îţi energizează muşchii şi mintea, pentru a lupta cu stările negative. Dacă ai dificultăţi de respiraţie – nas înfundat, răceli – foloseşte blendul Air.

4. Ieşi în natură

Dacă respiri aer curat timp de 20 de minute zilnic vei simţi o îmbunătăţire a nivelului de energie şi a stărilor emoţionale. Aşa vei avea parte şi de expunerea la soare care îţi va aduce necesarul de vitamina D.

5. Înviorează-te cu uleiuri esenţiale

Difuzează uleiuri esenţiale de citrice (Lămâie, Portocală sălbatică, Lime etc.) pentru o stare de spirit îmbunătăţită. Uleiurile esenţiale de Tămâie, Mentă sau Rosemary au şi ele beneficii pentru înviorarea simţurilor.

Cumpără doTERRA din mgazinul online de AICI. Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.

Cu siguranta vrei sa stii mai multe despre uleiurile esentiale pure de la doTERRA, beneficiile lor, cum le poti folosi eficient, cum le poti testa gratuit si cum poti intra în posesia lor în cel mai avantajos mod. Scrie-ne un mesaj pe Facebook pe pagina Uleiuri esenţiale cu Simōna & Bōgdan sau la urmatorul link.

6. Mănâncă mai puţin şi mai des

Mâncarea este un combustibil important pentru corp, iar când începe să-ţi fie foame apar stări negative şi o lipsă de energie. Pentru a evita astfel de probleme, mănâncă mai sănătos, mai puţin, dar mai des.

8. Hidratează-te

E important să ai suficientă cantitate de apă în organism, chiar dacă temperaturile nu sunt încă prea ridicate şi ai crede că nu e nevoie. Evită băuturile cu mult zahăr care pot avea efect de deshidratare.

9. Dormi suficient

Corpul tău face multe în timpul somnului, inclusiv procese de vindecare şi reîntinerire. Aşa că trebuie să te asiguri că dormi suficient – pentru adulţi se recomandă între 7 şi 9 ore de somn pe noapte.

10. Evită stresul

Dacă eşti tot timpul în starea “luptă sau fugi” (din cauza traficului, cheltuielilor etc.) înseamnă că vei avea probleme când corpul tău ajunge la limită. Din păcate, rezervele tale de energie nu pot să susţină un stil de viaţă plin de stres. Foloseşte uleiuri esenţiale precum cele de Tămâie, Lavandă, Vetiver sau Muşeţel roman – fie difuzate sau pe piele – pentru a te calma.

Cumpără doTERRA din mgazinul online de AICI. Cumpără doTERRA la preţ de membru (25% reducere) prin crearea unui cont cu un click AICI.